KEEP COOL – Gelassenheit als Schlüssel zu Glück und Erfolg – 4-Tages-Seminar

Am Arsch vorbei geht auch ein Weg: Wie sich dein Leben verbessert, wenn du dich endlich locker machst.
Persönliche, berufliche oder gesellschaftsbedingte Krisen und Stress-Situationen cool, gelassen und effizient meistern.

Art: Präsenz-Seminar

Nutzen:
Du lernst, Krisen als Möglichkeit zu sehen und sie zu nutzen.
Du lernst, Krisen anzunehmen, sie gelassener zu meistern, den Blickwinkel zu ändern und daraus gestärkt hervorzugehen. Du lernst, in Anspannungssituationen Gelassenheit zurückzugewinnen, um ‘den Überblick’ zurückzugewinnen.
Du erkennst deine persönlichen Auslöser und lernst konkrete Techniken, Strategien, Übungen im Umgang mit ihnen.

Zielgruppen:
Menschen, die Krisen und Stress-Situationen durchleben. Menschen, die sich von Krisen und Stress-Situationen schnell aus der Bahn werfen lassen. Krisen können dabei persönliche, berufliche oder auch gesellschaftliche Bereiche betreffen.

Inhalte:
– Welcher Stresstyp bist Du?
Persönliche Auslöser verstehen. Individuelle Antreiber identifizieren: Perfektionismus, Schnelligkeit, „Everybody’sDarling“ und andere Stolperfallen; Reaktionen auf der Körper-und Sprachebene
– Stress ist individuell.
– Positiver und negativer Stress.
– Sensibilisierung für Stressoren und Ressourcen
– Adrenalin. Anspannung-Entspannung.
– Ruhe im Kopf: Das Kopfkino ausschalten
– Grenzen setzen und lernen, Nein zu sagen.
– Wenn positives Engagement in Überlastung umschlägt.
– Blockaden als Signale erkennen.
– Techniken und Übungen:
Atemtechniken,  SystematischeMuskelentspannung, Abschalten durch Wahrnehmungslenkung, Gezielt„Dampfablassen“, Introvisions-Methode: innere Konflikte, Stress, Ärger, Ängste und mentale Blockaden bewältigen und leichter auflösen, um so dauerhaft gelassener und innerlich ruhiger zu werden.
– Den Dingen ins Auge sehen. Ganz entspannt.
– Perspektive ändern & individuelle Handlungsplanung
– Eine heitere und gelassene Lebensführung kultivieren.

Fakten zum Seminar:
Dauer: 4 Tage, jeweils 9.00-16.00 Uhr
Modus: Präsenz
Kosten: € 770
Weiterempfehlungs-Rabatt: 10% Rabatt für Sie, wenn sich eine weitere Person über Ihre Weiterempfehlung anmeldet.
Kursort: Bozen
Infos und Anmeldung: Kursmacher.it Südtirol
Tel. & WhatsApp: +39 379 1960707
E-Mail: info@kursmacher.it

Nicht die Dinge selbst, sondern die Meinungen über dieselben beunruhigen die Menschen.
Epiktet.